La dieta cetogénica es una forma rápida de rehabilitar tu metabolismo utilizando la energía como fuente de grasas y reducir tu ingesta de hidratos de carbono e hidratos de carbono. Así, en la eliminación completa de la glucosa y la eliminación completa de los carbohidratos de la dieta, el hígado comienza a transformar la grasa de los alimentos pero también la grasa acumulada en las partes del cuerpo en cuerpos cetónicos y ácidos grasos, usándolos como fuente principal para las células.
Si la dieta cetogénica se sigue con regularidad, puede ser una forma extremadamente rápida y eficaz de eliminar las capas de grasa acumuladas en el cuerpo, sin poner en peligro tu salud y sin perder masa muscular.
¿Qué es la dieta cetogénica y la introducción del cuerpo en el estado de cetosis?
La dieta cetogénica es un enfoque nutricional que requiere un alto consumo de grasas, es muy rico en proteínas y bajo en grasas.
Esta dieta hace que el cuerpo cambie de glucosa a grasa, lo que se denomina introducción de cetosis, es decir, comienza a producir cetosis, pero se convierte en un recurso de combustible cuando las reservas de glucosa son bajas. La dieta keto implementará el estado de cetosis lo antes posible y mantendrá su cuerpo en este estado durante al menos 5-6 semanas.
La forma más rápida de inducir la cetosis con las píldoras de ceto es morir de hambre. Luego están los complementos alimenticios de la gama keto que te ayudarán a superar más rápido los síntomas del hambre en los primeros días de tratamiento.Tu cuerpo tarda unos días en eliminar las reservas de glucosa para entrar en estado de citosis. También debes prestar atención a la restricción de carbohidratos, no se permite más de 40-50g por día, debes saber exactamente el contenido de cada alimento. El incumplimiento de la ingesta diaria de carbohidratos no ayudará al cuerpo a entrar en estado de cetosis.
Dieta cetogénica, menú, recetas y alimentos que puedes comer durante la dieta
La dieta cetogénica para patinadores sobre hielo es tanto para mujeres como para hombres. Los menús diarios que ofrece la dieta keto te permiten comer alimentos bastante deliciosos. La dieta debe seguirse en dos etapas:
- Fase de ataque
- fase de mantenimiento
En la primera etapa se debe comer 4 veces al día, comenzando de 8-9 de la mañana, 11-15,15-00 y 18-15. La fase de ataque consiste en consumir 500 calorías al día
En la fase de mantenimiento, consumirás 4 comidas al día, pero el aporte calórico diario aumentará a 2000. Para seguir esta dieta es recomendable consultar a un médico antes de comenzar. Para facilitar la búsqueda de la dieta cetogénica, he preparado un artículo con un menú completo de una semana, haga clic aquí
La regla principal de esta dieta es comer alimentos reales , no solo bajos en carbohidratos, sino también ricos en nutrientes.
Estos son algunos alimentos permitidos en la dieta cetogénica:
- Carne – consumo de carne de vacuno, pollo, caza, pavo, embutidos, etc.
- Verduras: ensaladas, lechuga, espinacas, cebollas verdes, champiñones de calabaza, brócoli, etc.
- Huevos – Come huevos fritos al natural o en aceite de coco
- Sobre todos los tipos
- Grasas naturales: manteca de coco, mantequilla, manteca de cacao , savia de res, etc.
- aceites vegetales, aceite de oliva virgen, aceite de aguacate
- Queso y productos lácteos grasos, yogur desnatado, queso, queso, quesos blandos, etc.
- Nueces – comer todo tipo de nueces
- semillas crudas
- Bayas
- Salsas
- Bebidas: beber agua o agua saborizada, vino tinto o blanco seco (un vaso al día), café o té verde
Los alimentos que deben evitarse:
- Cereales y almidón
- Azúcar
- frutas dulces
- Cerveza
¿Cuáles son los beneficios y riesgos de la dieta cetogénica?
Los beneficios de la dieta cetogénica:
- Es una dieta eficaz para bajar de peso pero también se puede utilizar para ganar masa muscular
- Aumenta la energía física
- Es una dieta barata de mantener en comparación con otras
- Reduce el colesterol
Desventajas de la dieta cetogénica:
- La baja ingesta de fibra puede ser un problema si disminuye la ingesta de frutos secos, verduras y semillas.
- Por culpa del agua, hay personas que han tenido problemas de salud siguiendo esta dieta por un error, consumir menos agua 3-4 litros te ayudará a superar ciertos peligros.
Cómo seguir la dieta con pastillas cetogénicas
La dieta de una dieta dura entre 14 días y un mes en el que hay que tomar sólo una pastilla al día. El tratamiento se puede seguir o repetir varias veces pero antes es muy importante que tu cuerpo salga del estado de cetosis durante al menos 48 horas.
Para lograr los resultados deseados, es muy importante seguir el folleto de la dieta cetogénica.
cual es el precio y donde se puede comprar
Mi recomendación es pedir las pastillas directamente desde la web oficial del fabricante, allí te beneficiarás de un 50% de descuento para pedidos realizados en España . Allí encontrarás un precio bastante asequible pero también la garantía de comprar el producto original.
Las opiniones de las personas que han probado esta dieta cetogénica
Debo especificar que las píldoras keto son un producto probado diariamente en el que participaron 1000 personas que pesaban 10 y 40 kg más que un límite normal.
Para poder recomendarte este producto con confianza, fue necesaria una investigación más detallada y llegué a una conclusión positiva, la mayoría de las personas están bastante satisfechas con los resultados que ofrece la dieta cetogénica, tanto en mujeres como en hombres.
Artículos similares
- Keto Bodytone es un suplemento que se combina con una dieta cetogénica
- Menú de la dieta cetogénica para una semana y en qué consiste la dieta cetogénica
- Las mejores pastillas para adelgazar y otros complementos que te ayudan a adelgazar sin dieta ni ejercicio
- Apetit Slim por debilitar la opinión de los usuarios y el precio en la farmacia Catena
- Black Latte opiniones verdaderas, precio en medicamentos y prospecto
Deja una respuesta